অ্যাড্রিনালিন (Adrenaline) বা এপিনেফ্রিন (Epinephrine) এমন একটি হরমোন যা নরঅ্যাড্রিনালিনের সাথে মিলিতভাবে নানা জটিল ও নাজুক পরিস্থিতিতে প্রয়োজনীয় শক্তি ও সাহস প্রদান করে থাকে। এটি আমাদের শরীরের সংকটকালীন হরমোন।
অ্যাড্রিনালিন হরমোন কি?
অ্যাড্রিনালিন হলো এড্রেনাল গ্লান্ড থেকে ক্ষরণ হওয়া হরমোন । সংকটকালীন পরিস্থিতিতে এই হরমোন অধিক পরিমাণে দ্রুত রক্তের সাথে মিশে যায় এবং বিপদকে পাশ কাটানোর জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি ও সাহস প্রদান করে। এই পরিস্থিতি অ্যাড্রিনালিন রাশ (Adrenaline Rush) নামেও পরিচিত।
অ্যাড্রিনালিন হরমোনের কাজ
Adrenaline এর বিভিন্ন রকমের কাজ একটির উপরে অন্যটি নির্ভরশীল। নিচে এর পাঁচটি কাজ দেওয়া হলো:
- এই হরমোনের মূল কাজ হলো স্ট্রেস এবং বিপদের সময় আমাদের শরীরকে তৈরি করা। এই ধরণের পরিস্থিতিকে বলা হয় Fight or Flight.
- মানসিক দৃঢ়তা প্রদান করা।
- প্রয়োজনীয় সাহস প্রদান করা।
- পেশীর শক্তি সাধারণের চাইতে বাড়িয়ে দেওয়া।
- ব্যাথা বা কষ্টের অনুভুতি কমিয়ে আনা।
অ্যাড্রিনালিন এর সাথে নরঅ্যাড্রিনালিন (Noradrenaline) বা নরএপিনেফ্রিনও (Norepinephrine) কাজ করে। তবে এড্রেলালিন এর মতো এটি আমাদের শরীরে বিভিন্ন কোষ ও পেশীর উপরে কাজ করে না। এর মুল কাজ ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখা।
অ্যাড্রিনালিন রাশের লক্ষণ:
আমাদের শরীর Adrenaline রাশে প্রবেশ করলে কিছু লক্ষণ দেখায়। এই লক্ষণগুলোর মাঝে রয়েছে:
- হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া।
- শ্বাস-প্রশ্বাস বেড়ে যাওয়া।
- সদা-সতর্ক অবস্থাতে থাকা।
- হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। এই সময় পরিপাকের কাজে নিয়োজিত রক্ত অন্যান্য পেশী ব্যবহার শুরু করে।
এই হরমোন বেড়ে গেলে কি হয়?
এই হরমোনটি আমাদের সংকটকালীন হলেও অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায় এটি নিয়মিত তৈরি হয়েই যাচ্ছে। এমন পরিস্থিতি আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতি বয়ে নিয়ে আসে। নিচে এর আধিক্যজনিত কিছু লক্ষণ উল্লেখ করা হলো:
- উচ্চ রক্তচাপ
- মাথাব্যাথা
- অনিদ্রা
- পালস বেড়ে যাওয়া
- প্রচন্ড ঘামাতে থাকা
- মস্তিস্কের অকারণে সতর্ক হয়ে থাকা
- Panic Attack
নিয়ন্ত্রণের উপায়:
কোনো একটি পরিস্থিতিতে আমরা নিজেরা চাইলে অ্যাড্রিনালিন হ্রাস কমিয়ে আনতে পারি। এই ক্ষেত্রে আমরা নিচের কাজগুলো করতে পারি:
- গভীর শ্বাস নেওয়া এবং ধীরে ধীরে নিঃশ্বাস ছেড়ে দেওয়া
- ধীর স্থিরভাবে হাঁটা
- কারো সাথে মনের ভাব প্রকাশ করা
- মেডিটেশন করা
- হালকা ধাচের গান কিংবা মিউজিক শোনা
যে পরিস্থিতে অ্যাড্রিনালিন রাশ হতে পারে?
আমরা অনিচ্ছাসত্ত্বেও এমন অনেক পরিস্থিতে পড়ে যেতে পারি যা আমাদের শরীরে এই হরমোনের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। যেমন:
- এক্সিডেন্ট
- কোন ভয়ের অভিজ্ঞতা
- পেনিক এ্যাটাক
- মারামারি ইত্যাদি
আবার এমন অনেক পরিস্থিতি আছে যেগুলোতে অংশগ্রহণ করলে স্বেচ্ছাতেই আমাদের শরীরে এই হরমোন বেড়ে যেতে পারে:
- পাহাড়ে চড়া
- স্নো বোর্ডিং
- প্যারাসেইলিং
- উত্তেজনাপুর্ণ কোনো খেলা দেখা কিংবা নিজেরাই অংশ নেওয়া ইত্যাদি
অ্যাড্রিনালিন নিয়ে কিছু প্রশ্নোত্তর:
১. Adrenaline লেভেল কমে গেলে কি হয়?
উত্তরঃ এই পরিস্থিতি খুব কমই দেখা দেয়। এমন ক্ষেত্রে মানুষ বিপদের সময় ঠিক মতো সতর্ক হতে পারে না।
২. Adrenaline কি ঔষধ হিসেবে নেওয়া হয়?
উত্তরঃ জ্বি। বিশেষ করে মাত্রাতিরিক্ত এলার্জিক রিয়েকশন দেখা দিলে বাহ্যিকভাবে ঔষধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়।
৩. Adrenaline সংকটকালীন সময়ে কি কি হরমোনের সাথে কাজ করে?
উত্তরঃ এটি একই সাথে নরএপিনেফ্রিন এবং কর্টিসলের সাথে কাজ করে।
৪. Adrenaline রাশ কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
উত্তর: স্বাভাবিক ক্ষেত্রে, এই ধরণের পরিস্থিতি ১ ঘন্টা এর মতো স্থায়ী হয়।
৫. স্ট্রেস হরমোন কয়টি?
উত্তরঃ তিনটি - অ্যাড্রিনালিন, নরঅ্যাড্রিনালিন ও কর্টিসল।
