লাইফ স্টাইল

সঠিক লাইফ স্টাইল অনুসরণ করুন।

Intermittent Fasting (ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং)

Intermittent fasting বা ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং মূলতঃ

High Intensity Interval Training বা HIIT কি? HIIT এর উপকারিতা, নিয়ম এবং সতর্কতা

হাই ইন্টেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং হলো

Prolonged Fasting কি? এই ফাস্টিং এর উপকারিতা এবং করার নিয়ম

Prolonged Fasting বলতে আমরা বুঝি ৪৮ ঘন্টা বা তার বেশি

এন্টিঅক্সিডেন্ট (Antioxidant)  কি?  এর উপকারিতা, কাজ এবং উৎস

এন্টি অক্সিডেন্ট হলো আমাদের শরীরের সেই

কর্টিসল বা Cortisol  কি? কর্টিসল এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণের উপায়

কর্টিসল হলো এক ধরণের স্টেরয়েড হরমোন যা

গ্রোথ হরমোন বা Growth Hormone কি? গ্রোথ হরমোন বৃদ্ধির উপায়

গ্রোথ হরমোন আমাদের শারীরিক বৃদ্ধি ও উচ্চতার

মেলাটোনিন বা Melatonin কি? এ হরমোনের কাজ

মেলাটোনিন এমন একটি হরমোন যা উচ্চ পরিমাণে