শরীর চর্চা

শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য শরীর চর্চার গুরুত্ব অপরিসীম।  নিয়মিত শরীরচর্চা দৈনন্দিন কাজের স্পৃহা কে বাড়িয়ে দেয়। একজন মানুষের জন্য  সঠিক খাদ্যাভ্যাস যেমন গুরুত্বপূর্ণ ঠিক তেমনি গুরুত্বপূর্ণ হলো শরীর চর্চার অভ্যাস।  

হৃদপিন্ডের সুস্থতা থেকে শুরু করে দীর্ঘায়ু লাভের অন্যতম উপায় হল এই শরীরচর্চা।  সঠিক উপায়ে শরীর চর্চার মাধ্যমে বিভিন্ন ধরনের রোগবালাই যেমন ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, হৃদরোগ, হাড়ের রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ঘুমের সমস্যা সহ বহু রোগ থেকে থেকে আমরা মুক্ত থাকতে পারি।

BMI কি? BMI পরিমাপ করার সূত্র ও চার্ট

BMI এর পূর্ণরূপ হলো Body Mass Index. এটি মূলত একটি পরিমাপ

High Intensity Interval Training বা HIIT কি? HIIT এর উপকারিতা, নিয়ম এবং সতর্কতা

হাই ইন্টেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং হলো

অ্যারোবিক এক্সারসাইজের উপকারিতা এবং কার্যপদ্ধতি

অ্যারোবিক এক্সারসাইজের মূল লক্ষ্য হৃৎপিণ্ড,