শরীর চর্চা

শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য শরীর চর্চার গুরুত্ব অপরিসীম।  নিয়মিত শরীরচর্চা দৈনন্দিন কাজের স্পৃহা কে বাড়িয়ে দেয়। একজন মানুষের জন্য  সঠিক খাদ্যাভ্যাস যেমন গুরুত্বপূর্ণ ঠিক তেমনি গুরুত্বপূর্ণ হলো শরীর চর্চার অভ্যাস।  

হৃদপিন্ডের সুস্থতা থেকে শুরু করে দীর্ঘায়ু লাভের অন্যতম উপায় হল এই শরীরচর্চা।  সঠিক উপায়ে শরীর চর্চার মাধ্যমে বিভিন্ন ধরনের রোগবালাই যেমন ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, হৃদরোগ, হাড়ের রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ঘুমের সমস্যা সহ বহু রোগ থেকে থেকে আমরা মুক্ত থাকতে পারি।